Для багатьох працюючих людей обід за робочим столом став звичайною практикою. Але лікарі не радять їсти, не виходячи із кабінету. Така звичка може мати згубні наслідки як для фізичного, так і для психологічного здоров'я.
Ми розповімо, чому не варто обідати на робочому місці
Переїдання
Прийом їжі, не відволікаючись від роботи, часто призводить до того, що людина з'їдає більше, ніж потрібно. Справа в тому, що люди продовжують думати про важливі справи і навіть не помічають, що з'їли зайве. Згодом це може призвести до проблем із травною системою та набору ваги.
Підвищення рівня стресу
Перерва на обід призначена не тільки для їжі. Цей час дається працівникам, щоб вони відпочили, підкріпилися та відновили сили. А якщо вони їдять прямо на робочому місці, позбавляють себе важливого відпочинку. В результаті це призводить до підвищення рівня стресу, який у хронічній формі стає причиною вигоряння та навіть серйозних проблем з ментальним здоров'ям.
Соціальна ізоляція
Залишаючись у кабінеті на обід, працівник ізолює себе від колег. А на роботі дуже важливо вибудувати добрі стосунки з іншими людьми, щоб якісніше працювати разом. Спілкування колективу допомагає створити робочу атмосферу, яка позитивно позначиться на діяльності компанії. До того ж у дружній обстановці менше шансів заробити стрес.
Відсутність фізичного навантаження
Довгі часи сидіння перед комп'ютером негативно позначається на здоров'ї, оскільки організму потрібна фізична активність. Без неї можуть виникнути проблеми серцево-судинної системи та опорно-рухового апарату. Тому в обідню перерву варто вийти з-за столу і трохи прогулятися після прийому їжі.
Порушення роботи мозку
Мозку протягом дня потрібен відпочинок. А якщо людина обідає, не роблячи перерву в роботі, це може призвести до погіршення когнітивних функцій. Простіше кажучи, щоб не перевантажувати мозок, в обід краще не думати про роботу.
Нагадаємо і про інші шкідливі звички, які негативно впливають на здоров'я.