Кожна людина має харчові звички. Хтось любить їсти біля телевізора, хтось запиває гарячі страви холодними напоями, а інші їдять солодке. І деякі звички можуть негативно позначитися на здоров'ї, тому варто відмовитися від них якнайшвидше.
Ми розповімо про те, які харчові звички шкодять здоров'ю людей.
Використання магазинних соусів
Багато людей вважають за краще купувати кетчуп та майонез у магазині. Але вони навіть не замислюються над тим, скільки консервантів, стабілізаторів, загусників, а найголовніше цукру міститься в таких продуктах. Магазинні соуси шкодять організму та призводять до набору зайвої ваги, тому краще замінити їх домашніми.
Відмова від овочів та фруктів
Всі знають, що потрібно регулярно вживати овочі та фрукти, а також зелень. Рослинна їжа корисна для профілактики багатьох захворювань, тому що багата на клітковину. Тож не треба відмовлятися від такої їжі. Краще, щоб овочі та фрукти складали дві третини раціону людини. Це допоможе зберегти здоров'я.
Популярні зараз
Шмигаль зробив заяву щодо подальшого фінансування пенсій та соцвиплат в Україні
“Податок на Forbes“: доларових мільярдерів хочуть змусити віддати 2% від їхніх статків
Постійне вживання консервів
Консерви з м'яса та риби – не найкорисніші для здоров'я людини продукти. У них міститься багато солі, тому постійно їсти їх не варто. Краще готувати страви зі свіжого чи замороженого м'яса та риби. Такі продукти набагато корисніші та смачніші.
Готування на соняшниковій олії
Багато дієтологів говорять про те, що смажити їжу на соняшниковій олії - не найкраща ідея. При неправильному зберіганні вона окислюється та виділяє велику кількість токсичних речовин, а при нагріванні – канцерогенів. Краще замінити її олією з авокадо, оливковою або кокосовою.
Нагадаємо також про саму шкідливу кашу, яку не варто вживати щодня.