Названа найгірша каша для сніданку, яка вважається найкориснішою

Автор: Леся Ловіцька

Каша – найвідоміший вид сніданку серед українців. Але багато хто вважає корисним продуктом їжу, яку помилково популяризують адепти правильного харчування. Відомий український тренер Юрій Попко закликав не вживати вівсянку.

Названа найгірша каша для сніданку, яка вважається найкориснішою - today.ua

Йдеться саме про каші швидкого приготування. Такі продаються вже із додаванням цукру або замінників, сухофруктів, ароматизаторів та інших шкідливих інгредієнтів. Попко назвав цей сніданок поганим 100-відсотковим рафінованим вуглеводом.

"За пів години, максимум через годину ви будете голодні, тому що цей продукт дуже швидко перетравлюється. До того ж з такого сніданку ваш організм не отримає корисних мікроелементів", - пояснив експерт.

Тренер звернув увагу на справді корисну вівсяну чи гречану кашу, яку не просто заливають окропом чи гарячим молоком, а варять протягом 20 хвилин. Такий сніданок стане ще кориснішим, якщо додати до нього топлене масло ГХІ або оливкову олію.

Популярні зараз

Названо тариф на електроенергію з 1 травня

Мінімальну зарплату українським суддям з ВРП підвищили до 236 тысяч гривен

ГУР атакувало завод з виробництва стратегічних бомбардувальників Ту-22М у Казані

У квітні не всім літнім українцям, що працюють, буде перерахунок пенсії: інформація від ПФУ

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Юрій Попко (@trainer_vip)

За словами Юрія, треба додати до каші білок, це можуть бути яйця. А варити крупу краще не на воді, а на кістковому бульйоні, який багатий на амінокислоти. Додавши в тарілку зелені, можна отримати повноцінний збалансований прийом їжі зі складними вуглеводами, жирами, білками та клітковиною.

Названа найгірша каша для сніданку, яка вважається найкориснішою

Підпишіться на Today.ua, щоб бути в курсі останніх новин:

Якщо хочеться саме солодкого сніданку, можна додати у кашу ягоди чи подрібнені фрукти, а також горіхи чи сир, щоб збалансувати склад. Тренер звернув увагу, що сніданок не варто пропускати, але можна скоригувати час його вживання. 

Раніше було названо найшкідливішу кашу, яку краще виключити з раціону харчування.