Названі найкорисніші фрукти, які допомагають у схудненні

Людям, які борються із зайвою вагою, дієтологи радять включати до раціону харчування більше овочів. Але не варто забувати і про фрукти, які не тільки корисні для організму, а й допомагають швидше схуднути. Про які саме йдеться?

Яблука

У цих соковитих та солодких фруктах міститься мало калорій, зате багато клітковини, що робить їх чудовим продуктом для тих, хто сидить на дієті. Високий вміст клітковини допомагає людині довше відчувати ситість, знижуючи ймовірність переїдання. Водночас яблука – багате джерело вітаміну С та антиоксидантів, що підвищують імунітет. Їх можна додавати в каші або просто їсти як перекус між основними прийомами їжі.

Апельсин

Ці багаті на вітамін С і клітковину цитрусові неймовірно корисні для імунної системи. Але вони також допомагають налагодити травлення. Розчинна клітковина в апельсинах допомагає довше відчувати ситість, що не дає переїдати. Крім того, вони мають низьку калорійність, тому можуть стати чудовим перекусом для людей на дієті.

Банани

Це поживні фрукти, в яких багато калію, що допомагає регулювати кров'яний тиск та зменшити здуття живота. Банани також є багатим джерелом резистентного крохмалю, типу клітковини, що сприяє тривалому відчуттю ситості. Тому вживання цих фруктів як перекус допомагає в схудненні.

Кавун

Кавун має низьку калорійність і містить багато води, що робить його чудовим продуктом для тих, хто худне. Вживання цієї гігантської ягоди допомагає підтримувати водний баланс та відчуття ситості. Крім того, кавун це багате джерело вітамінів С і А, а також антиоксидантів, які сприяють загальному здоров'ю.

Гранат

Цей смачний плід багатий на антиоксиданти і клітковину, яка сприяє травленню і запобігає запору. Водночас гранат – низькокалорійний продукт. Тому він може стати чудовим варіантом перекусу для тих людей, які стежать за своєю вагою або хочуть схуднути.

Пропонуємо також три простих способи схуднути без відвідування спортивної зали.