П'ять причин їсти полуницю щодня: медики розповіли про користь ягоди

Автор: Ольга Березовська

Травень та червень – це час дозрівання першої полуниці. Цю соковиту і солодку ягоду люблять багато хто через її смак, а дієтологи вважають її неймовірно корисною для організму. Медики назвали п'ять вагомих причин, чому варто якнайчастіше їсти свіжу полуницю.

П'ять причин їсти полуницю щодня: медики розповіли про користь ягоди - today.ua

Антиоксиданти

Полуниця багата на антиоксиданти. Це молекули, які протидіють окислювальному процесу в організмі та захищають його від передчасного старіння та серйозних захворювань. Антиоксиданти також борються з вільними радикалами, допомагаючи знизити запалення та покращуючи роботу імунної системи.

Вітамін С

Вважають, що найбагатшим джерелом вітаміну С є цитрусові. Але в полуниці його набагато більше. Усього одна чашка ягоди забезпечує 100% щоденної потреби організму у вітаміні С, який є потужним антиоксидантом,  що підтримує здоров'я імунної системи.

Здоров'я серця

Антиоксиданти, що містяться у полуниці, підтримують здоров'я серця та знижують рівень "поганого" холестерину в крові. У ягодах також міститься велика кількість магнію та калію, які відіграють важливу роль у нормалізації артеріального тиску. Тому регулярне вживання полуниці допоможе знизити ризик виникнення та розвитку серцево-судинних захворювань.

Популярні зараз

В Україні мають намір перенести початок нового навчального року на серпень

В Україні продають дешеві смарт-квартири: як виглядає житло за 10 000 доларів

У Верховній Раді пояснили, хто отримає право на економічне бронювання від мобілізації

Тариф на світло в Україні зросте вдвічі: “Рішення дуже болюче“

П'ять причин їсти полуницю щодня: медики розповіли про користь ягоди

Захист від раку

Високий вміст антиоксидантів у полуниці допомагає знизити ризик появи та розвитку раку. Медики відзначають, що ці важливі для здоров'я людини речовини також можуть мінімізувати запалення, викликане раком, і перешкоджати поширенню ракових клітин в організмі.

Підпишіться на Today.ua, щоб бути в курсі останніх новин:

Захист від діабету

Полуниця містить менше фруктози ніж інші фрукти. Також в ній містяться фітонутрієнти, які запобігають різким стрибкам цукру в крові. Медики рекомендують їсти полуницю людям, які входять до групи високого ризику розвитку діабету. Вони вважають, що ці яскраві ягоди – чудовий засіб профілактики цього серйозного захворювання.

Раніше медики розповіли про корисні властивості кропу, який також варто їсти якнайчастіше.