Психотерапевт розповів, що категорично не можна робити вранці

Автор: Корнєєв Ігор

Доктор медичних наук, психіатр Олег Чабан розповів, як зберегти психічне здоров'я на третьому році війни. Про свій настрій він радить дбати з самого ранку.

Психотерапевт розповів, що категорично не можна робити вранці - today.ua

Починати день доктор Чабан радить з душу та пробіжки. Бажано взагалі не відкривати новини в телефоні, не включати телевізор, а якщо ви звикли їхати на роботу з увімкненим радіо, то нехай це буде музична, а не розмовна станція.

Погані новини, які у величезній кількості щодня сиплються на українців, шкодять здоров'ю, вважає Олег Чабан. Він наводить приклад дослідження, яке провела компанія Google, опитавши 10 тисяч людей.

Популярні зараз

В Україні показали новий прототип пікапа LUAZ 4x4

Уряд має намір у перспективі вдвічі збільшити пенсії українців, але дехто отримає більше вже до кінця літа

Влада готує українцям підвищення податків – ймовірно, вже з липня

Українські міста вже найближчим часом можуть залишитися без води: водоканали працюють на межі

"Виявилося, що аналіз їхньої поведінки протягом дня має дуже специфічний характер. Людина, яка стартувала з поганих новин (штурми, бомбардування, руйнування), інтуїтивно підшукує погані новини протягом дня. Тобто відразу на старті ви запускаєте програму якоїсь небезпеки", - розповів психотерапевт.

Чабан зазначив, що фото та відео війни, якими сьогодні рясніють новини, мають на нашу свідомість максимальний ефект. Зорові образи сприймаються швидше та налаштовують ваш мозок на негатив.

"У мене є фраза, яка дуже подобається моїм пацієнтам. Я завжди говорю, що про твій настрій зранку не думає ніхто, тож подумай сам про нього", – зазначає лікар.

Психотерапевт розповів, що категорично не можна робити вранці

Підпишіться на Today.ua, щоб бути в курсі останніх новин:

Отримані вранці негативні емоції ми передаємо домівникам та колегам. Виходить ланцюгова реакція. Краще почніть день із легкої музики, пробіжки чи зарядки. Погані новини неминуче спіткають протягом дня, але емоційно ви вже будете до них готові.

Нагадаємо, раніше психологи повідомили, чому деякі чоловіки не роблять жінкам подарунки. На те може бути кілька причин, і не обов'язково справа у жадібності.