Диетологи назвали самые полезные для здоровья соки: кладезь витаминов и минералов

Автор: Ольга Березовська

Фруктовые и овощные соки не только очень вкусные, но и полезные напитки. Но только, если речь идет о свежевыжатых, а не купленных в магазинах. Диетологи отмечают, что соки могут положительно повлиять на здоровье, поэтому их нужно пить чаще. Они также назвали самые полезные из них.

Диетологи назвали самые полезные для здоровья соки: кладезь витаминов и минералов - today.ua

При употреблении сока, каким бы полезным он ни был, важно помнить, что нельзя пить его литрами. Достаточно выпивать всего один стакан в день.

Гранатовый

По словам диетологов, в гранатовом соке содержатся антиоксиданты, которые помогают предотвратить рак. Кроме того напиток улучшает работу кишечника и обеспечивает организм необходимым количеством витамина С.

Диетологи назвали самые полезные для здоровья соки: кладезь витаминов и минералов

Популярные сейчас

В Украине летят в пропасть цены на загородные дома: эксперты назвали причину

В Офисе президента сообщили, как заставить Россию завершить войну в Украине

В Украине унормируют минимальный и максимальный возраст для управления автомобилями

Украинским семьям с детьми выплатят денежную помощь до 40 тыс. грн: названы условия получения

Свекольный

Медики утверждают, что свекольный сок помогает улучшить кровообращение, что очень важно для пожилых людей и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Содержащиеся в напитке вещества также укрепляют стенки кровеносных сосудов, что улучшает работу сердечно-сосудистой системы, поддерживают здоровье печени и снижают уровень "плохого" холестерина в крови. Однако вводить свекольный сок в рацион нужно постепенно – для начала один стакан в неделю.

Диетологи назвали самые полезные для здоровья соки: кладезь витаминов и минералов

Овощной микс

В приготовленном своими руками овощном соке не будет соли, которая негативно сказывается на организме, зато в нем будет множество питательных компонентов, витаминов и микроэлементов. Поэтому напиток помогает увеличить энергию, улучшить работу кишечника и замедлить старение. Можно попробовать соки из моркови, листовых овощей, сельдерея, помидоров и даже капусты. Просто нужно сочетать их по собственному вкусу.

Диетологи назвали самые полезные для здоровья соки: кладезь витаминов и минералов

Апельсиновый

Это самый популярный сок, который пьют во всем мире. Он содержит флавоноиды, которые помогают мозгу медленнее стареть, что снижает риск развития болезни Паркинсона. В апельсиновом соке также содержатся антиоксиданты, предотвращающие появление камней в почках. Кроме того напиток – кладезь витамина С, которые укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с инфекциями.

Диетологи назвали самые полезные для здоровья соки: кладезь витаминов и минералов

Вишневый

Это очень вкусный и полезный для здоровья напиток. Он содержит антиоксиданты и вещества, которые помогают уменьшить мышечные боли, восстановить мышцы после тренировок, справиться с бессонницей и улучшить пищеварение и иммунитет.

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

Диетологи назвали самые полезные для здоровья соки: кладезь витаминов и минералов

Предлагаем также узнать о причинах есть капусту как можно чаще.