Какую ягоду нужно обязательно есть женщинам после 60: улучшает память и защищает сердце

Американские ученые пришли к радостным выводам, узнав, какая ягода положительно влияет на женское здоровье после 60 лет. Если есть этот продукт каждый день, то наблюдается положительное влияние на организм.

Речь идет о клубнике, которая оказывает антиоксидантное воздействие на организм пожилых людей, улучшает когнитивные способности и нормализирует артериальное давление.

Ученые Университета штата Сан-Диего рассказали о своих результатах на ежегодном собрании Американского общества питания. В исследовании приняли участие 35 здоровых женщин и мужчин старше 66 лет. Каждый день они употребляли суточную норму клубники в виде лиофилизированного порошка клубники на протяжении восьми недель.

Удалось выяснить, что благодаря ежедневному употреблению клубники когнитивная работа улучшилась на 5,2%, объем талии уменьшился у всей группы на 1,1%, показатель артериальных скачков уменьшился на 3,6%, а общая антиоксидантная способность значительно увеличилась на 10,2%. Также в крови повысился уровень триглицеридов (это жиры, обеспечивающие клетки энергией) в сыворотке крови.

"Это исследование показывает, что употребление клубники может способствовать улучшению когнитивных функций и снижению факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония. Мы поражены тем, что простое изменение диеты, а именно добавление клубники в ежедневный рацион, может улучшить эти результаты у пожилых людей", – заявила автор исследования профессор Ширин Хушманд.

Напомним, названа причина, почему женщинам опасно спать без одежды.