Многие очень любят начинать утро с бутерброда или брать его с собой на работу. Но не всегда такой перекус является полезным. Диетологи рассказали, что категорически нельзя есть с хлебом.
Бутерброд с колбасой и сыром любят почти все. В Украине очень много семей, где именно такое "блюдо" подается на завтрак. Их делают для поездок в поезд, на вылазку и даже дают детям в школу. Но ученые уверены, что это очень плохая идея. И даже тот факт что сыр и колбаса богаты на белок и кальций дело не меняют.
Всем известно, что колбаса - это обработанное мясо, в котором содержится очень много соли. Употребление колбасы, особенно в больших количествах, может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Что в колбасе, что в сыре содержится огромное количество насыщенных жиров которые приводят к развитию сердечных проблем. А если колбасу еще и поджарить на сковороде или нагреть бутерброд в микроволновке, то количество трансжиров значительно увеличится.
Однако это не значит, что нужно отметать все бутерброды. Нет. Просто начинку нужно выбирать полезную. Например, вареное яйцо и авокадо, добавить помидоры, огурцы или оливки. Яйца - источник белка. Лучше всего его отварить или приготовить пашот. Авокадо - источник полезных жиров.
Напомним, назван самый вредный шоколад, который не нужно употреблять в пищу.