Today.ua

Назван топ-5 самых вредных продуктов для сердца: отказ от них может продлить жизнь

Сердечно-сосудистые болезни являются самой частой причиной смертности в мире. На главный орган негативно влияют малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Кардиологи назвали топ-5 самых вредных продуктов для сердца. Отказ от них может продлить жизнь.

По данным издания The Sun, есть как минимум пять продуктов, которые крайне опасные для здоровья.

Жареная еда

Ученые в 2021 году провели исследование, которое установило связь употребления жареной пищи с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Медики посоветовали вместо жарки запекать продукты в духовке – они будут не менее вкусными, но более полезными.

Чипсы

Закуска, которую многие обожают, очень вредна. В чипсах огромное количество насыщенных жиров, которые препятствуют нормальному кровообращению. Это приводит к образованию бляшек в сосудах. В крайнем случае можно приготовить чипсы самостоятельно. Нарежьте картофель слайсами, посолите, добавьте специи и запеките.

Красное мясо

Исследователи Департамента здоровья населения Оксфордского университета пришли к выводу, что употребление большого количества красного мяса – свинины, говядине, баранины – на 9% повышает риск развития ишемической болезни сердца (самая частая причина смерти людей в мире). Мясо курицы, кролика или перепелки гораздо более полезное.

Сливочное масло

В сливочном масле много насыщенных жиров, потому его употребление нужно ограничить. Эксперты в области питания не советуют жарить на нем. Лучше, если в рационе будут преобладать растительные жиры, в частности оливковое масло.

Мороженое

Замороженный йогурт будет полезнее, потому что в нем меньше жира, а соответственно и холестерина.

Напомним, ранее было названо самое вредное сало, от которого лучше отказаться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ