У каждого человека есть свои привычки, хотя и не всегда полезные. И медики утверждают, что они имеют непосредственное влияние на состояние здоровья людей. Поэтому предлагают приобрести всего одну привычку, которая полезна для тела и ума. О чем идет речь?
В издании The Lancet опубликовано одно из новых исследований, которое показало, что ежедневная ходьба хотя быть 30 минут уменьшает боли в спине и вообще благотворно влияет на состояние здоровья человека.
"Ходьба – это идеальный вариант с точки зрения физической активности. Она не требует специальных навыков – все умеют ходить. Она малотравматична и безопасна", - отметил доктор Седрик Брайант, который принимал участие в исследовании.
Как заявляют медики, регулярные прогулки могут принести немало пользы здоровью, а именно:
Популярные сейчас
Volkswagen в 2025 году начнет продавать новый бюджетный кроссовер
Новая прическа и белоснежный наряд: Елена Зеленская совершила новый выход в свет
Мошенники в Украине вспомнили про старый рэкет водителей
Цены на бензин и дизель в Украине могут снизиться, несмотря на повышение акцизов
- Улучшают здоровье и работу сердечно-сосудистой системы;
- Увеличивают аэробную способность;
- Улучшают кровяное давление;
- Регулируют уровень сахара в крови и снижают риск развития диабета;
- Ускоряют метаболизм;
- Помогают похудеть и поддерживать здоровый вес;
- Снижают боли в спине;
- Уменьшают риск развития остеоартрита;
- Поддерживают мобильность суставов.
Но это не все преимущества регулярной ходьбы. По словам докторов, прогулки улучшают эмоциональное здоровье людей. Это дает возможность отвлечься от насущных проблем, наблюдая за природой, а если взять с собой близкого человека, то можно получить дозу общения, которого не хватает многим людям.
"Это дает массу замечательных преимуществ с точки зрения возможности отвлечься, сменить обстановку, получить солнечный свет и свежий воздух", - говорит Брайант.
Напомним, ранее диетологи назвали продукты, которые помогают избавиться от стресса и напряжения.