Названы полезные продукты, которые улучшают концентрацию и память

Автор: Ольга Березовська

Люди иногда чувствуют, что стали забывать некоторые вещи или не могут сконцентрироваться на какой-то задаче. Многие в таком случае обращаются к врачу, чтобы он выписал витамины или медикаменты. Но есть более простой способ улучшить работу мозга – регулярно употреблять ряд полезных для органа продуктов.

Названы полезные продукты, которые улучшают концентрацию и память - today.ua

Медики рассказали о том, какие продукты нужно есть чаще, чтобы улучшить концентрацию и память.

Черника

Все ягоды, и черника в том числе, содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов. Они являются отличным средством для стимуляции работы мозга и нервной системы, улучшения процессов памяти и усвоения новой информации. Эксперты говорят, что регулярное употребление черники может снизить риск развития дегенеративных заболеваний нервной системы.

Кофе

Этот бодрящий напиток также богат антиоксидантами и минералами, которые улучшают работу мозга. По словам медиков, всего две чашки свежего кофе в день помогут людям стать более внимательными, энергичными и сосредоточенными на том, что они делают.

Популярные сейчас

В Украине намерены перенести начало нового учебного года на август

В Украине продают дешевые смарт квартиры: как выглядит жилье за 10 000 долларов

В Верховной Раде разъяснили, кто получит право на экономическое бронирование от мобилизации

Тариф на свет в Украине вырастет вдвое: “Решение очень болезненное“

Названы полезные продукты, которые улучшают концентрацию и память

Авокадо

В авокадо содержится множество полезных жиров и клетчатки. Это сочетание веществ улучшает работу мозга и помогает человеку быть более сконцентрированным, продуктивным и бодрым. Вместе с тем авокадо надолго дает чувство сытости.

Жирная рыба

Это – богатый источник жирных кислот омега-3 и белка, которые имеют большое значение для работы мозга, защищая его от окислительного стресса и поддерживая когнитивные функции. Лосось, скумбрия, сардины и тунец – эти виды рыбы нужно внести в свой рацион питания.

Названы полезные продукты, которые улучшают концентрацию и память

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

Орехи

Все виды орехов очень полезны для здоровья нервной системы и мозга, потому что содержат много жиров, белков и клетчатки. В них также много витамина Е, который борется с воспалениями в клетках нервной системы. Если часто есть орехи, то можно улучшить память и концентрацию.

Предлагаем узнать о том, какие орехи наиболее полезны для организма человека.