Правильное питание помогает людям сохранить свое здоровье и избежать появления лишних килограммов. Но это не значит, что нужно ограничить количество потребляемой еды до минимума. Можно просто ввести в свой рацион продукты, которые содержат мало калорий и много полезных веществ.
Известный американский диетолог Лиза Янг назвала несколько полезных продуктов, которые можно есть в неограниченном количестве, не боясь навредить фигуре. Кроме того, они принесут огромную пользу организму.
Зеленые листовые овощи
Шпинат, капуста, салат и другие листовые овощи богаты минералами, витаминами и клетчаткой. При этом они содержат мало калорий, что делает их отличным вариантом для правильного питания. Даже большая порция этих продуктов не навредить фигуре.
Сельдерей
Этот овощ – отличный источник витаминов и антиоксидантов, поэтому он невероятно полезен для организма. Регулярно употребляя сельдерей можно повысить иммунитет, поддержать плотность костей и здоровье сердца, улучшить работу пищеварительной и мышечной системы. К тому же в нем мало калорий, что делает его идеальным перекусом.
Популярные сейчас
Мобилизация женщин: кто обязан стать на военный учет в ТЦК по новому закону
Залужного спросили о президентских амбициях: ответ экс-главкома
Названы знаки Зодиака, жизнь которых значительно улучшится в мае
В Украине за последний год стало больше миллионеров: Гетманцев озвучил детали
Огурцы
Поскольку этот зеленый овощ в основном состоит из воды и содержит мало калорий, есть его можно действительно в неограниченных количествах. Кроме того, в огурцах много важных для здоровья минералов и витаминов, что делает его невероятно полезным для человека.
Помидоры
Красный овощ также содержит мало калорий. Но в нем есть много питательных веществ и антиоксидантов, необходимых для здоровья организма, в том числе калий и витамин С. В помидорах также содержится вещество ликопин – это сильный антиоксидант, помогающий бороться с преждевременным старением.
Ягоды
Малина, клубника, голубика, смородина и другие ягоды не только очень вкусный продукт, но и еще и полезный. В них много антиоксидантов и клетчатки, а вот калорий – мало. Поэтому людям, которые хотят похудеть, но не хотят сильно ограничивать себя в еде, могут смело есть много ягод.
Цветная капуста
Это универсальный и питательный овощ, который содержит мало калорий. Зато в нем есть антиоксиданты и вещества, которые помогают бороться с хроническими заболеваниями. Цветная капуста – отличный источник витаминов К и С, клетчатки и фолиевой кислоты.
Предлагаем также узнать о продуктах, которые помогают бороться с депрессией.