Today.ua

Названы продукты, которые можно есть в неограниченном количестве: мало калорий и много пользы

Правильное питание помогает людям сохранить свое здоровье и избежать появления лишних килограммов. Но это не значит, что нужно ограничить количество потребляемой еды до минимума. Можно просто ввести в свой рацион продукты, которые содержат мало калорий и много полезных веществ.

Известный американский диетолог Лиза Янг назвала несколько полезных продуктов, которые можно есть в неограниченном количестве, не боясь навредить фигуре. Кроме того, они принесут огромную пользу организму.

Зеленые листовые овощи

Шпинат, капуста, салат и другие листовые овощи богаты минералами, витаминами и клетчаткой. При этом они содержат мало калорий, что делает их отличным вариантом для правильного питания. Даже большая порция этих продуктов не навредить фигуре.

Сельдерей

Этот овощ – отличный источник витаминов и антиоксидантов, поэтому он невероятно полезен для организма. Регулярно употребляя сельдерей можно повысить иммунитет, поддержать плотность костей и здоровье сердца, улучшить работу пищеварительной и мышечной системы. К тому же в нем мало калорий, что делает его идеальным перекусом.

Огурцы

Поскольку этот зеленый овощ в основном состоит из воды и содержит мало калорий, есть его можно действительно в неограниченных количествах. Кроме того, в огурцах много важных для здоровья минералов и витаминов, что делает его невероятно полезным для человека.

Помидоры

Красный овощ также содержит мало калорий. Но в нем есть много питательных веществ и антиоксидантов, необходимых для здоровья организма, в том числе калий и витамин С. В помидорах также содержится вещество ликопин – это сильный антиоксидант, помогающий бороться с преждевременным старением.

Ягоды

Малина, клубника, голубика, смородина и другие ягоды не только очень вкусный продукт, но и еще и полезный. В них много антиоксидантов и клетчатки, а вот калорий – мало. Поэтому людям, которые хотят похудеть, но не хотят сильно ограничивать себя в еде, могут смело есть много ягод.

Цветная капуста

Это универсальный и питательный овощ, который содержит мало калорий. Зато в нем есть антиоксиданты и вещества, которые помогают бороться с хроническими заболеваниями. Цветная капуста – отличный источник витаминов К и С, клетчатки и фолиевой кислоты.

Предлагаем также узнать о продуктах, которые помогают бороться с депрессией.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ