Авокадо очень популярный и распиаренный продукт, без которого не начинают свое утро ни один блогер. Соответственно и цена у него соответствующая. А потому не всем по карману эта ягода. Да, именно ягода. Ведь авокадо – это не овощ, и даже не фрукт. Мы решили рассказать, какие пять недорогих продуктов по своим питательным свойствам способны заменить в рационе авокадо.
Пять недорогих продуктов, которыми можно заменить авокадо
Оливки
Данный продукт богат такими же полезными жирами, как и авокадо. Также у них приятный солоноватый и терпкий вкус, который отлично дополнит салат и подойдет как закуска.
Яйца
Утром вместо авокадо в качестве питательного и полезного завтрака вполне подойдут яйца. Учеными доказано, что содержащийся в них белок, помогает эффективно усваиваться витаминам. К тому же это диетический продукт, ведь в одном яйце содержится всего 80 калорий.
Тыквенные семечки
Несмотря на то, что тыквенные семечки калорийнее авокадо, в них содержится втрое больше кальция и магния. 50 г авокадо вполне могут заменить всего 30 г семечек.
Популярные сейчас
Пенсии будут считать по единой формуле: кто получит почти 10 000 грн в месяц
Украинцам ограничили отпуска в военный период
“Отмена платы“ за доставку газа для пенсионеров: в ГазПравде сделали важное заявление
Стало известно, что будет с ценами на бензин и дизельное топливо в ближайшее время
Мягкий сыр
По своей текстуре рикотта, фета, сливочный и козий сыры напоминают авокадо. В них меньше клетчатки, чем в ягоде, но больше белка.
Сырые орехи
Грецкие орехи, кешью и миндаль в сыром виде имеют почти такой же состав питательных веществ, что и авокадо. А потому смело добавляйте в салат вместо этой дорогой ягоды небольшую горсточку орехов , и дело в шляпе.
Напомним, мы рассказывали, почему нельзя хранить подсолнечное масло в кухонном шкафу.