Поза для сна – это вопрос личного удобства. Но есть одна, которая может ухудшить состояние здоровья. Как лучше не ложиться во время ночного отдыха?
Хороший сон – шаг к хорошему здоровью, поэтому важно ответственно подходить к выбору позы. И многие медики говорят, что спать на животе – не самая лучшая идея.
Почему не стоит спать на животе?
Сон на животе помогает мужчинам бороться с храпом, а вот женщинам, которые хотят сохранить красоту и молодость кожи, лучше выбрать другую позу. Потому что лежание, прижавшись лицом к подушке, может вызвать дефекты кожи.
Все дело в том, что дерма постоянно соприкасается с наволочкой, которая впитывает в себя пот во время ночного отдыха. И эти загрязнения попадают в поры, что может привести к появлению прыщей.
Такая поза для сна может вызывать боли в спине, шее, пояснице и плечах. Такое положение тела не самое благоприятное, поскольку вызывает скованность и другие неприятные симптомы. Сон на животе создает большую нагрузку на позвоночник, поэтому лучше стараться не проводить долгое время в такой позе.
Сон в этой позе потенциально опасен для будущих мам, поскольку это может привести к ухудшению кровоснабжения плода. Особенно это актуально на последних месяцах беременности. Беременным женщинам лучше спать на боку.
Среди возможных проблем, которые могут возникнуть из-за ночного отдыха на животе, - мышечные боли и лишняя нагрузка на суставы, а также головные боли и мигрень. Поэтому лучше отказаться от этой привычки.
А ранее мы писали о самой вредной позе для сидения.