Часто можно услышать, что полезно спать с открытыми окнами, а свежий воздух помогает быстрее уснуть. Однако немецкие ученые пришли к совершенно другому выводу, рассказав, почему привычка спать с открытыми окнами может серьезно навредить здоровью.
Ученые Университета Иоганна Гутерберга доказали, что привычка спать с открытым окном может негативно сказаться на состоянии здоровья. В частности это касается тех, кто живет в больших городах, на шумных улицах, возле метро, жд дороги или аэропортов. Шум негативно влияет на качество сна, даже на подсознательном уровне, даже если человек не просыпается.
Исследователи обнаружили, что в такой среде происходит нарушение суточного ритма организма, из-за чего могут появиться проблемы с сердечно-сосудистой системой, артериальным давлением, а также развиться стресс, депрессия и тревожные расстройства.
Популярные сейчас
В Украине начали модернизировать БТР-60, полученные от Болгарии
Половина чиновников теряет бронирование от мобилизации: кого заберут на войну
Однако спать в чистом, проветренном и даже прохладном помещении полезно. Что же тогда делать. Перед сном нужно проветрить комнату в течение 15 минут, и открыть окно сразу же после пробуждения, при этом можно продолжать находиться в постели. Если на улице жара, то помещение можно проветрить, а после охладить кондиционером (но не оставляйте его на ночь).
Однако, если вы живете на тихой улице, в селе или за городом, то спать с открытым окном очень полезно, и не стоит его закрывать наглухо, если за окном стоит тишина.
Напомним, ученые рассказали, кому нельзя спать в одной кровати с кошками.