Які продукти допомагають перетворити жир в м'язи: поради лікаря для тих, хто мріє про спортивну фігуру

Якщо ви худнете або активно займаєтеся спортом, щоб наростити м'язову тканину, то вам важливо знати, які продукти харчування слід обов'язково включити в свій раціон. Медики назвали їжу, яка допомагає перетворити жирову тканину в м'язи.

Які продукти допомагають перетворити жир в м'язи: поради лікаря для тих, хто мріє про спортивну фігуру - today.ua

Регулярні тренування - це тільки половина справи на шляху до красивої рельєфної фігури, необхідно також правильне харчування, багате певними мікроелементами і речовинами.

Улюблена каша спортсмена - вівсянка. Вівсяна крупа містить клітковину, протеїн, вітаміни та мінерали, тому вона обов'язково має бути присутня в меню людини, яка хоче, щоб в його організмі жир перетворився в м'язи.

Банани - поживний і один з найважливіших продуктів в меню спортсменів. Але ними не можна зловживати, оскільки смачна м'якоть містить занадто багато цукру, що може негативно позначитися на здоров'я і фігуру.

Сир - містить багато білка і корисних мікроелементів. Даний продукт важливо включати в раціон і любителям спортивних вправ, і тим, хто мріє стати струнким. Які продукти допомагають перетворити жир в м'язи: поради лікаря для тих, хто мріє про спортивну фігуру Риба - особливо морська. Риб'ячий жир прискорює обмін речовин, що вже само по собі веде до розщеплення жирових клітин. Лосось містить речовини, що прискорюють ріст м'язової тканини.

Ананас краще їсти на сніданок і після тренувань. Кисло-солодкий фрукт розщеплює жири, знімає запалення в м'язах.

Також фахівці рекомендують включити в раціон мигдальні горіхи, шпинат, батат і пити шоколадне молоко. Ці продукти також допомагають перетворити жирову тканину в м'язи.

Дізнайтеся, в який час доби організм найактивніше спалює жири. Вчені стверджують, що харчування, орієнтоване на дотримання ритмів, дозволяє схуднути без дієт.

Кішки з блакитними очима - п'ять найкрасивіших порід
Домашні кішки бувають дуже красивими і навіть зачаровують. Експерти назвали п'ять порід кішок з яскраво-блакитними очима, зовнішність яких вражає і за...
Як приготувати смачний червоний борщ з магазинною заправкою за півгодини
Безумовно, самий смачний і корисний для здоров'я червоний борщ можна приготувати тільки з натуральних і якісних продуктів. Але що робити, якщо часу зо...
Алла Мазур назвала слово, яке її найбільше дратує після перенесеного онкозахворювання
Телеведуча Алла Мазур, яка недавно перемогла онкозахворювання, поділилася, яке слово її найбільше непокоїть і дратує післі перенесеної хвороби. Про це...
Енергоспівтовариство ЄС закликало Україну підвищити занадто занижені тарифи на електрику
В Енергетичному співтоваристві Євросоюзу заявили, що в Україні штучно занижені тарифи на електроенергію для населення. Європейські експерти закликають...
Алла Пугачова стала ведучою на виставці малюнків доньки Лізи - нове відео зоряного сімейства
Алла Пугачова і Максим Галкін побували на виставці малюнків дочки Лізи. Захід проходив в дитячій кімнаті в замку в селі Грязь. Нове домашнє відео зоря...