Що буде з організмом, якщо щодня їсти на сніданок вівсянку

Багато людей снідають вівсянкою, як радять дієтологи. Стало відомо, що буде з організмом, якщо щодня вживати цю кашу вранці.

Вівсянка входить до списку найкорисніших каш, які благотворно впливають на здоров'я. Однак лікарі закликають їсти кашу, яку потрібно варити на воді чи молоці, а не просто заливати окропом. Також важливо відмовитися від цукру та замінити його медом, фруктами та горіхами.

Хорватська блогерка Івона Павічич вирішила провести експеримент і два місяці їла на сніданок вівсянку. Дівчина дійшла висновку, що вівсяна каша допомогла їй позбутися потягу до солодкого, без якого вона не уявляла свого життя. Відомо, що вівсянка – чудове джерело повільних вуглеводів, які заряджають енергією на початку дня. Вони регулюють рівень цукру в крові і після такої їжі довго відсутня почуття голоду.

Павич завжди варила кашу сама і додавала до неї корицю, ягоди та фрукти. А у порційній вівсянці, що продається в пакетиках у магазині, вже міститься цукор та інші домішки, які не потрібно вживати адептам здорового харчування.

Вівсянка сприяє налагодженню обміну речовин. Івона вже за кілька днів почала відчувати себе бадьоріше та активніше. Після каші їй більше не хотілося солодких коктейлів, круасанів, пончиків та шоколадних пластівців. Блогерша відмовилася від перекусів і до обіду відчувала себе ситою.

За кілька тижнів Івона почала худнути. Щоправда, вона виключила жирну та калорійну їжу не лише на сніданок та намагалася правильно харчуватися протягом усього дня. Результат – за два місяці без проблем зникли три кілограми зайвої ваги.

Нагадаємо про найшкідливішу кашу, вживання якої слід обмежити.