Замість чаю та кави: названо корисні напої, з яких варто починати день

Багато людей починають свій день з чашки ароматної кави чи чаю. Але медики пропонують будити організм кориснішими напоями, які можна зробити своїми руками із натуральних інгредієнтів. Вони дадуть організму більше енергії.

Усі дієтологи кажуть, що відразу після пробудження слід випивати склянку теплої чистої води. Це дозволяє відновити водний баланс в організмі, запустити процес травлення та прискорити метаболізм. Така звичка також допомагає підтримувати тонус шкіри та роботу печінки та нирок. А вже після сніданку варто випити один із натуральних напоїв, які легко можуть замінити чай чи каву.

Грейпфрутовий сік

Грейпфрут – багате джерело вітамінів А та С, корисних для організму. Тому сік із цього цитруса стане чудовою заміною чашки кави зранку. Деяким людям такий напій може здатися надто гірким, тому дієтологи радять додати до нього трохи яблучного соку, який зробить його більш солодким.

Чай матча

Цей яскравий освіжаючий напій має безліч корисних властивостей. У ньому містяться антиоксиданти, які допомагають захистити організм людини від вільних радикалів, а також вітаміни та мінерали, у тому числі магній, кальцій, залізо та калій. Ці речовини позитивно впливають на роботу серця, щільність кісток та м'язів.

Зелений смузі

Цей напій ідеально підходить для сніданку. Смузі з авокадо, зелених яблук та шпинату не лише освіжає та бадьорить, а й приносить чимало користі організму. Оскільки в його інгредієнтах міститься багато вітамінів та поживних речовин.

Трав'яний настій

Настій із квітів бузини, чебрецю, липи та шавлії стане чудовою заміною чаю та кави. Завдяки його тонізуючим властивостям напій подарує організму енергію на весь день. Потрібно просто змішати по одній столовій ложці сушених трав, залити окропом, настояти п'ять хвилин і процідити.

Нагадаємо також про корисні властивості гречки, яку можна приготувати на сніданок.