Для багатьох працюючих людей обід за робочим столом став звичайною практикою. Але лікарі не радять їсти, не виходячи із кабінету. Така звичка може мати згубні наслідки як для фізичного, так і для психологічного здоров'я.
Ми розповімо, чому не варто обідати на робочому місці
Переїдання
Прийом їжі, не відволікаючись від роботи, часто призводить до того, що людина з'їдає більше, ніж потрібно. Справа в тому, що люди продовжують думати про важливі справи і навіть не помічають, що з'їли зайве. Згодом це може призвести до проблем із травною системою та набору ваги.
Популярні зараз
Російська армія до 9 травня спробує захопити ще одне українське місто
Кулеба зробив заяву про переговори з Росією: названо головну умову України
Фахівці назвали моторне мастило, яке не можна заливати в двигун автомобіля з пробігом
Підвищення рівня стресу
Перерва на обід призначена не тільки для їжі. Цей час дається працівникам, щоб вони відпочили, підкріпилися та відновили сили. А якщо вони їдять прямо на робочому місці, позбавляють себе важливого відпочинку. В результаті це призводить до підвищення рівня стресу, який у хронічній формі стає причиною вигоряння та навіть серйозних проблем з ментальним здоров'ям.
Соціальна ізоляція
Залишаючись у кабінеті на обід, працівник ізолює себе від колег. А на роботі дуже важливо вибудувати добрі стосунки з іншими людьми, щоб якісніше працювати разом. Спілкування колективу допомагає створити робочу атмосферу, яка позитивно позначиться на діяльності компанії. До того ж у дружній обстановці менше шансів заробити стрес.
Відсутність фізичного навантаження
Довгі часи сидіння перед комп'ютером негативно позначається на здоров'ї, оскільки організму потрібна фізична активність. Без неї можуть виникнути проблеми серцево-судинної системи та опорно-рухового апарату. Тому в обідню перерву варто вийти з-за столу і трохи прогулятися після прийому їжі.
Порушення роботи мозку
Мозку протягом дня потрібен відпочинок. А якщо людина обідає, не роблячи перерву в роботі, це може призвести до погіршення когнітивних функцій. Простіше кажучи, щоб не перевантажувати мозок, в обід краще не думати про роботу.
Нагадаємо і про інші шкідливі звички, які негативно впливають на здоров'я.