Наше здоров'я безпосередньо залежить від того, що ми їмо. І є деякі продукти, які не варто вживати часто всім людям, а особливо тим, хто розміняв п'ятий десяток.
Експерти назвали три види продуктів, які негативно впливають на здоров'я людини і призводять до появи зайвих кілограмів.
Пластівці для сніданку
Такі продукти з низьким вмістом клітковини не приносять користі організму. Вони містять порожні калорії, велику кількість цукру і безліч шкідливих жирів. Регулярне вживання солодких пластівців та інших оброблених продуктів може спричинити збільшення ваги.
Медики кажуть, що така їжа призводить до стрибків рівня цукру в крові, що спричиняє потяг до шкідливої їжі. Особливо шкідливі для здоров'я людини пластівці, які багато хто їсть на сніданок із молоком чи йогуртом. Тому дієтологи радять замість них вживати гранолу або вівсянку, які корисніші та поживніші.
Чіпси та інші солоні закуски
У чіпсах, сухариках та інших солоних снеках міститься велика кількість натрію, насичених жирів та калорій. Якщо часто їх їсти, це може призвести до утворення жирових відкладень на талії і животі. Крім того, така їжа може негативно вплинути на здоров'я серця, сповільнити метаболізм і призвести до підвищення кров'яного тиску.
Знежирені молочні продукти
Молочні продукти корисні для організму, але не знежирені варіанти. У них міститься велика кількість цукру, підсолоджувачів, глюкози та фруктози, які додають для посилення смаку. І якщо часто їсти знежирену молочку, це може призвести до зростання ваги. Тому краще вживати жирніше молоко або сир.
Пропонуємо також дізнатися, чому шкідливо їсти за робочим столом.