Многие люди завтракают овсянкой, как советуют диетологи. Стало известно, что будет с организмом, если ежедневно употреблять эту кашу по утрам.
Овсянка входит в список самых полезных каш, которые благотворно влияют на здоровье. Однако врачи призывают есть кашу, которую нужно варить на воде или молоке, а не просто заливать кипятком. Также важно отказаться от сахара и заменить его медом, фруктами и орехами.
Хорватская блогерша Ивона Павичич решила провести эксперимент и два месяца ела на завтрак овсянку. Девушка пришла к выводу, что овсяная каша помогла ей избавиться от тяги к сладкому, без которого она не представляла своей жизни. Известно, что овсянка - отличный источник медленных углеводов, которые заряжают энергией в начале дня. Они регулируют уровень сахара в крови и после такого приема пищи долго отсутствует чувство голода.
Павичич всегда варила кашу сама и добавляла в нее корицу, ягоды и фрукты. А в порционной овсянке, которая продается в пакетиках в магазине, изначально содержится сахар и другие добавки, которые не нужно употреблять адептам здорового питания.
Овсянка способствует налаживанию обмену веществ. Ивона уже через несколько дней стала чувствовать себя бодрее и активнее. После каши ей больше не хотелось сладких коктейлей, круассанов, пончиков и шоколадных хлопьев. Блогерша отказалась от перекусов и до обеда чувствовала себя сытой.
Через несколько недель Ивона начала худеть. Правда, она исключила жирную и калорийную пищу не только на завтрак и старалась правильно питаться в течение всего дня. Результат – за два месяца без проблем ушло три килограмма лишнего веса.
Напомним о самой вредной каше, употребление которой следует ограничить.