Что завернуть в лаваш: простая, но сытная начинка из простых продуктов

Лаваш с начинкой - идеальный вариант завтрака, обеда и ужина как для взрослых, так и детей. Начинка может быть совершенно разной, но лучше, если в ней будут все необходимые продукты для здоровья организма и красоты кожи и волос.

Важно правильно выбрать лаваш, который рассчитан на то, что его будут готовить на гриле или огне. Лучше всего, чтобы в составе не было ничего кроме воды и муки.

Что завернуть в лаваш?

• За основу не рекомендуется брать покупные соусы или майонез, так как в них содержится большое количество различных добавок и подсластителей, что может вызвать раздражение в желудке. Идеально заменить соусы на йогурт со специями или гуакамоле (перетертый авокадо со специями).
• Добавляем яйцо - вареное или скрэмбл.
• Белок - консервированный тунец, белая нежирная рыба, фасоль или мясо курицы
• Любимая зелень - кинза, петрушка, базилик
• Овощи - корейская морковка, помидоры, огурцы, кукуруза.
• Можно положить сыр.

Добавив все ингредиенты на лист лаваша, загибаем самые длинные края и скручиваем ролл по всей длине. Обжариваем на сухой сковороде с двух сторон, разрезаем пополам. Подать можно с соусом - сметаной или йогуртом со специями или горчицей.

Предлагаем также попробовать приготовить маринованные помидоры по-корейски - будут готовы через сутки.