Диетологи назвали полезные продукты, которые стоит добавить в ежедневный рацион

Существуют так называемые "суперпродукты", которые насыщают организм человека важными питательными веществами и витаминами. Они помогают сохранять здоровье на долгие годы. Поэтому медики рекомендуют всем людям добавить эти полезные продукты в свой ежедневный рацион.

Об этих суперпродуктах рассказали работники журнала Today`s Dietitian, которые провели опрос среди более пяти сотен профессиональных диетологов. Они и назвали 10 вкусных и полезных продуктов, которые приносят огромную пользу организму человека, поскольку имеют более высокую пищевую ценность.

Эксперты отметили, что в последнее время люди уделяли больше внимания продуктам, которые помогают повысить иммунитет. Но в 2024 году главным приоритетом стало здоровье кишечника. Поэтому среди топ-10 суперпродуктов оказались те, которые являются доступными по цене, способны улучшить работу пищеварительной системы, легки в приготовлении и поддерживают иммунную систему.

"Суперпродукты и главные драйверы покупок в 2024 году демонстрируют, что здоровье кишечника, хотя и давно обсуждается, официально становится мейнстримом среди потребителей",- отметила руководитель журнала.

Стоит отметить, что в рейтинг лучших вошли продукты, которые используются в популярной средиземноморской системе питания.

Итак, в десятке суперпродуктов 2024 года оказались:

• Ферментированные продукты (маринованные овощи, йогурт, чайный гриб, кимчи и другие);
• Черника;
• Семена (конопляные, льна, чиа и другие);
• Авокадо;
• Орехи (в основном миндаль и грецкие);
• Зеленый чай;
• Бобовые;
• Грибы;
• Древние злаки (киноа, амарант);
• Лосось.

Предлагаем также узнать о самом полезном для здоровья людей хлебе, который можно есть и не бояться за фигуру.