Хлеб присутствует на столах всех украинских семей. Но как выбрать тот, который не навредит здоровью и не скажется на фигуре в виде лишних сантиметров? Предлагаем узнать о самом полезном хлебе, который принесет пользу организму, но не лишний вес.
Медики говорят о том, что неправильное употребление хлеба может вызвать проблемы со здоровьем и привести к появлению лишних килограмм. Но при этом они не рекомендуют полностью отказываться от этого продукта, а всего лишь более осмотрительно подходить к его выбору.
Цельнозерновой хлеб
Цельнозерновой считается самым полезным для здоровья вариантом. Все потому что его готовят из муки, содержащей несколько видов зерна, которые богаты антиоксидантами, минералами и витаминами. Вместе с тем в нем меньше калорий, поэтому его употребление не скажется на фигуре. Зато в этом продукте больше клетчатки, чем в пшеничном, благодаря чему он позволит дольше чувствовать сытость.
Мультизерновой хлеб
Для приготовления этого хлеба используется мука из комбинации разных видов зерна. Это может быть кукуруза, рожь, ячмень, пшеница, гречка и овес. Поэтому такой продукт может стать прекрасным источником клетчатки и других питательных веществ. Мультизерновой хлеб быстрее дает ощущение сытости и помогает сбросить вес людям, которые не могут отказать себе в кусочке хлеба.
Популярные сейчас
Шмыгаль сделал заявление о дальнейшем финансировании пенсий и соцвыплат в Украине
“Налог на Forbes“: долларовых миллиардеров хотят заставить отдать 2% от их состояния
В Украине начинается массовый перерасчет субсидий: что изменится
Палео-хлеб
Это один из самых полезных для повседневного употребления видов хлеба. Он готовится в основном из яиц, орехов и семян. Поэтому в таком хлебе содержится большое количество минералов, витаминов, полезных жиров, антиоксидантов, пищевых волокон и белка. Считается, что он способствует снижению веса, укрепляет иммунную систему, улучшает работу пищеварительной системы и снижает риск развития рака и сердечных заболеваний.
Овсяный хлеб
Этот хлеб из овсяной муки содержит всего 260 калорий, поэтому его можно употреблять даже во время диеты. Он также способен нормализовать уровень холестерина, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и насытить организм кислородом. Поэтому овсяный хлеб называют одним из самых полезных для здоровья.
Предлагаем также узнать о более полезных заменителях подсолнечного масла.