Диетолог рассказала о вреде компотов и предложила альтернативный напиток

Компоты уже не так часто появляются на наших столах, как раньше, но мало кто откажет себе в чашечке сладенького фруктового компота. Ведь этот напиток имеет вкус детства и лета. Однако, если мы говорим о полезных для здоровья напитках, то компот в этот список не входит. Эндокринолог-диетолог Эльвира Федорова заявила, что хоть компоты и приятны на вкус, в них содержится слишком много сахара, а это вредно.

Диетолог рассказала о вреде компотов и предложила альтернативный напиток  - today.ua

Федорова предложила достойную альтернативу компотам — узвар. Этот напиток готовится из сушеных фруктов и ягод, которые доводятся до кипения. Сахар в узвар не добавляется. Получается фактически тот же компот, только более витаминный. И пить его можно в неограниченном количестве.

По словам диетолога, узвар содержит минералы и устойчивые к нагреванию и высушиванию витамины. Так как в нем не содержится сахара, он утоляет жажду и не вызывает быстрое чувство голода.

Самый вкусный узвар получается из некислых фруктов - яблок, груш, слив, кураги, черники. Некоторые добавляют в узвар плоды шиповника и боярышника. Если хотите придать узвару пикантность, можно добавить немного корицы, апельсиновую или лимонную цедру.

Диетолог рассказала о вреде компотов и предложила альтернативный напиток

Узвар положительно влияет на состояние сосудов, а также чрезвычайно полезен для нормальной работы желудка и кишечника. В сухофруктах содержатся витамины А, В1, В2, С и РР, а также глюкоза и пектин. Пить узвар можно даже при похудении,  ведь такой напиток даже будет расщеплять жиры.

Ранее диетологи назвали пять продуктов, которые можно есть и не поправляться.

Кошки с голубыми глазами – пять самых красивых пород
Домашние кошки бывают очень красивыми и даже завораживающими. Эксперты назвали пять пород кошек с ярко-голубыми глазами, внешность которых поражает и ...
Как приготовить вкусный красный борщ с магазинной заправкой за полчаса
Безусловно, самый вкусный и полезный для здоровья красный борщ можно приготовить только из натуральных и качественных продуктов. Но что делать, если в...
Алла Мазур назвала слово, которое ее более всего раздражает после перенесенного онкозаболевания
Телеведущая Алла Мазур, которая недавно победила онкозаболевание, поделилась, какое слово ее более всего беспокоит и раздражает после перенесенной бол...
Энергосообщество ЕС призвало Украину повысить слишком заниженные тарифы на электричество
В Энергетическом сообществе Евросоюза заявили, что в Украине искусственно занижены тарифы на электроэнергию для населения. Европейские эксперты призыв...
Алла Пугачева стала ведущей на выставке рисунков дочери Лизы – новое видео звездного семейства
Алла Пугачева и Максим Галкин побывали на выставке рисунков дочери Лизы. Мероприятие проходило в детской комнате в замке в деревне Грязь. Новое домашн...