Натуральные помощники в похудении: названы фрукты, которые способствуют снижению веса

Автор: Ольга Березовська

Здоровое питание помогает людям в борьбе с лишними килограммами. Медики считают, что при попытке похудеть важно включить в свой рацион и определенные фрукты, которые содержат множество питательных веществ и при этом низкокалорийны.

Натуральные помощники в похудении: названы фрукты, которые способствуют снижению веса - today.ua

Яблоки

Эти сочные фрукты богаты клетчаткой, в частности пектином, который помогает дольше чувствовать сытость. Кроме того яблоки имеют низкую калорийность. Поэтому медики советуют людям, желающим похудеть, есть яблоки в виде закуски, добавлять их в салаты или запекать с медом и корицей, чтобы получить вкусный и при этом полезный десерт.

Грейпфрут

Многие медики говорят, что грейпфрут содержит вещества, помогающие снизить уровень инсулина. Это и делает его полезным для людей, желающих снизить вес. В нем также содержится много воды и клетчатки, а также витамины, антиоксиданты и минеральные элементы, которые положительно влияют на здоровье человека.

Натуральные помощники в похудении: названы фрукты, которые способствуют снижению веса

Популярные сейчас

Путин назвал два условия для прекращения войны против Украины: “Хоть завтра“

Юрист объяснил, почему не стоит использовать “Резерв+“ для обновления данных

Названы продукты, которые подорожают в Украине из-за роста тарифов на свет для бизнеса

В Украине катастрофически сократилось количество трудоспособного населения: что будет с выплатой пенсий

Апельсины

Эти цитрусовые также помогают сбросить вес. Дело в том, что они богаты клетчаткой, которая помогает наладить работу всего желудочно-кишечного тракта. Это приводит к нормализации обмена веществ и, в результате, к похудению. Апельсины также богаты витамином С, который очень полезен для здоровья.

Груша

Эти фрукты также богаты клетчаткой, особенно если есть их вместе с кожурой. Поэтому худеющим стоит добавлять груши в салаты или кашу, либо запекать в духовке, чтобы получить полезное лакомство.

Ягоды

Малина, клубника, ежевика, голубика и другие ягоды содержат мало калорий. Зато это богатые источники антиоксидантов и клетчатки, которые уменьшают воспаление в организме и помогают ускорить обмен веществ. Ягоды можно добавлять в различные блюда или просто есть в перерывах между основными приемами пищи.

Натуральные помощники в похудении: названы фрукты, которые способствуют снижению веса

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

Киви

Киви богат витаминами Е и С. В них также содержится клетчатка, которая способствует пищеварению. Поэтому диетологи рекомендуют людям, которые борются с лишним весом, добавлять эти фрукты в свой рацион питания.

А ранее диетологи назвали самые полезные для здоровья человека соки.