Адепты здорового образа жизни призвали отказаться от самого вредного продукта. Он негативно влияет на весь организм, разрушает иммунитет и ускоряет старение.
Главным вредителем здоровья и красоты ученые назвали сахар, который содержится в большинстве продуктов питания. Он есть даже в диетических йогуртах, кетчупах, хлебе, напитках и других товарах.
Максимальное количество сахара, которое можно употреблять в сутки – 25 г, это 6 чайных ложек. К этой норме можно приблизиться, если отказаться от кондитерских изделий, сладкого чая и кофе, а также тщательно изучая состав продуктов. Если употреблять сахар, возрастает риск развития негативных последствий для организма.
Гормональные нарушения
Перепады настроения, набор веса, неинфекционные болезни мочеполовой системы могут быть связаны со злоупотреблением сахаром.
Популярные сейчас
Шмыгаль сделал заявление о дальнейшем финансировании пенсий и соцвыплат в Украине
“Налог на Forbes“: долларовых миллиардеров хотят заставить отдать 2% от их состояния
В Украине начинается массовый перерасчет субсидий: что изменится
Быстрое старение
Кожа сладкоежек как правило выглядит хуже тех людей, которые не любят сладкое. Дело в том, что сахар откладывается про запас в коллагене кожного покрова, уменьшая его эластичность. Это влечет за собой преждевременные морщины.
Высыпания
Появление воспалений на коже часто связано с повышенным выделением кожного сала. Есть смысл ограничить употребление сахара – вскоре после этого внешность заметно улучшится без посещения дерматологов и дорогостоящих лекарств.
Лишний вес
Избытки сахара откладываются в виде жировых запасов. Это особенно видно на талии и бедрах. Зависимость от сладкого очень сильная, потому тем, кто следит за фигурой, лучше отказаться от него или употреблять минимально.
Вред для костей
Сахар способствует вымыванию кальция из организма, а это влечет за собой хрупкость костей и потерю зубов.
Вред для нервной системы
Сахар выводит из организма витамин В. Сладкоежки обычно довольно раздражительные.
Вред для сердца
Избыток сахара в организме нарушает работу сердечно-сосудистой системы.
Вред для ЖКТ
Колики, дисбактериоз, нарушение функции печени часто связано с употреблением большого количества сахара.
Вред для иммунитета
Ежедневное употребление сахара резко снижает уровень иммунитета. Люди, которые не могут жить без сладкого, часто болеют, отмечают сонливость и апатию.
Медики советуют употреблять больше фруктов вместо готовых кондитерских изделий, в которых мало пользы.
Ранее был назван самый вредный чай, который многие считают самым полезным.