Чтобы сохранить сердце здоровым, нужно внимательно следить за своим питанием. Потому что есть продукты, которые могут навредить работе одного из самых важных органов. И медики советуют снизить их потребление до минимума, а лучше и вовсе отказаться от них.
Предлагаем узнать о продуктах, которые наносят вред сердцу.
Соленая еда
Продукты или блюда, содержащие слишком много соли, очень вредны для сердца. Поскольку они приводят к задержке воды в организме, что вредно для внутреннего "двигателя". Тем, кто хочет сохранить важный орган здоровым, стоит отказаться от употребления колбасы и обработанного мяса, чипсов и соленых закусок, фаст-фуда и замороженных блюд.
Сладкая пища
Продукты с большим количеством сахара также вредны для организма человека, особенно для сердца. Чрезмерное употребление сладкой еды приводит к увеличению веса, что в результате может стать причиной повышенного кровяного давления и воспалений в организме – двух главных факторов, повышающих риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Жирная пища
Жареная картошка, курица или десерт содержат в себе большое количество насыщенных жиров, натрия и углеводов. И сочетание данных компонентов ускоряет развитие атеросклероза, что в свою очередь увеличивает риск появления инсульта или инфаркта. Поэтому лучше отказаться от частого употребления жаренной на большом количестве растительного масла пищи.
Насыщенные жиры
Чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, стоит заменить насыщенные жиры, которые повышают уровень холестерина и увеличивают риск закупорки артерий, более здоровыми продуктами. Следует отказаться от употребления сливочного и кокосового масла, сыра и животных жиров. Лучше для приготовления блюд использовать рыбу, льняное масло и авокадо.
Напомним, что есть продукты, которые можно употреблять в неограниченном количестве без риска навредить фигуре и здоровью.