По вечерам иногда возникает непреодолимое желание подойти к холодильнику и перекусить. Конечно, такая привычка плохо влияет на фигуру, поэтому многие женщины мечтают избавиться от нее. И есть несколько способов все же побороть тягу к еде в позднее время.
Мы расскажем о том, как справиться с желанием перекусить вечером или ночью.
Питание днем
Чтобы вечером не мучиться от постоянного чувства голода, важно хорошо питаться в дневное время. Полноценные приемы пищи с легкими перекусами позволят насытиться и не бегать к холодильнику перед сном.
Популярные сейчас
Рада поддержала автоматизированный арест депозитов должников
Раньше Бундесвера: Украина получила немецкие армейские машины Caracal
Вода или чай
Если вы проснулись ночью от непреодолимого желания пойти на кухню и съесть оставшийся от ужина кусочек пиццы или котлету, попробуйте медленно выпить стакан воды или холодного чая с ромашкой или мятой. Этого хватит, чтобы обмануть желудок и спокойно уснуть.
Займите руки
Многие люди, когда им скучно, отправляются к холодильнику. Поэтому попробуйте занять себя чем-то увлекательным в вечернее время. Настольные игры, рукоделие или даже разгадывание кроссвордов отвлечет от мысли о еде.
Расслабление
Довольно часто желание поесть вечером связано с нервным состоянием. В такие моменты следует отложить телефон, принять расслабляющую ванну или душ, помедитировать или включить легкое романтичное кино.
Чистка зубов
Это больше похоже на отвлекающий маневр, но он в большинстве случаев помогает. Попробуйте в течение двух-трех минут тщательно чистить зубы, а затем использовать еще и зубную нить. После потраченных усилий вам вряд ли захочется "испортить" их, съев бутерброд. К тому же мятный аромат пасты поможет справиться с аппетитом.
А ранее мы писали о негативном влиянии позднего ужина на организм женщины.