“Ночной дожор“: простые способы побороть желание поесть поздно вечером

Автор: Ольга Березовська

По вечерам иногда возникает непреодолимое желание подойти к холодильнику и перекусить. Конечно, такая привычка плохо влияет на фигуру, поэтому многие женщины мечтают избавиться от нее. И есть несколько способов все же побороть тягу к еде в позднее время.

“Ночной дожор“: простые способы побороть желание поесть поздно вечером  - today.ua

Мы расскажем о том, как справиться с желанием перекусить вечером или ночью.

Питание днем

Чтобы вечером не мучиться от постоянного чувства голода, важно хорошо питаться в дневное время. Полноценные приемы пищи с легкими перекусами позволят насытиться и не бегать к холодильнику перед сном.

“Ночной дожор“: простые способы побороть желание поесть поздно вечером

Популярные сейчас

В Украине намерены перенести начало нового учебного года на август

В Украине продают дешевые смарт квартиры: как выглядит жилье за 10 000 долларов

Тариф на свет в Украине вырастет вдвое: “Решение очень болезненное“

В Украине у водителей станут чаще проверять “автогражданку“

Вода или чай

Если вы проснулись ночью от непреодолимого желания пойти на кухню и съесть оставшийся от ужина кусочек пиццы или котлету, попробуйте медленно выпить стакан воды или холодного чая с ромашкой или мятой. Этого хватит, чтобы обмануть желудок и спокойно уснуть.

Займите руки

Многие люди, когда им скучно, отправляются к холодильнику. Поэтому попробуйте занять себя чем-то увлекательным в вечернее время. Настольные игры, рукоделие или даже разгадывание кроссвордов отвлечет от мысли о еде.

“Ночной дожор“: простые способы побороть желание поесть поздно вечером

Расслабление

Довольно часто желание поесть вечером связано с нервным состоянием. В такие моменты следует отложить телефон, принять расслабляющую ванну или душ, помедитировать или включить легкое романтичное кино.

Чистка зубов

Это больше похоже на отвлекающий маневр, но он в большинстве случаев помогает. Попробуйте в течение двух-трех минут тщательно чистить зубы, а затем использовать еще и зубную нить. После потраченных усилий вам вряд ли захочется "испортить" их, съев бутерброд. К тому же мятный аромат пасты поможет справиться с аппетитом.

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

“Ночной дожор“: простые способы побороть желание поесть поздно вечером

А ранее мы писали о негативном влиянии позднего ужина на организм женщины.