Все знают о том, что овощи очень полезны для здоровья человека. В том числе и капуста. Диетолог из Индии рассказала о ее полезных свойствах и назвала причины, по которым людям стоит употреблять капусту как можно чаще.
В своем Инстаграм диетолог Ловнит Батра отметила, что капуста является одним из самых важных овощей. Хотя многие люди часто забывают об этом. Поэтому эксперт решила рассказать о преимуществах употребления этого крестоцветного овоща, чтобы мотивировать подписчиков включить его в свой рацион.
Профилактика рака
Ловнит заявила, что серосодержащее соединение сульфорафан, которое придает капусте горьковатый привкус, помогает в борьбе с раком. "Было доказано, что сульфорафан подавляет прогрессирование раковых клеток", - добавила диетолог. Она также посоветовала есть не только белокочанную, но и красную капусту. Поскольку в ней содержатся мощные антиоксиданты, замедляющие образование и уничтожающие уже сформировавшиеся раковые клетки.
Борьба с воспалением
Хроническое воспаление в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Оно вызывает множество заболеваний, в том числе рак, ожирение и артрит. Диетолог отмечает, что все крестоцветные овощи, такие как капуста, содержат множество различных антиоксидантов, которые уменьшают хроническое воспаление. Поэтому так важно есть их как можно чаще.
Популярные сейчас
Рада поддержала автоматизированный арест депозитов должников
Раньше Бундесвера: Украина получила немецкие армейские машины Caracal
Здоровье мозга
Капуста – богатый источник витамина К, йода и антиоксидантов, таких как антоцианы. По словам Батра, эти элементы очень полезны для мозга. Она также добавила, что в капусте содержатся вещества, снижающие уровень вредных белков, которые часто обнаруживаются в мозге пациентов с болезнью Альцгеймера. Поэтому этот крестоцветный овощ помогает поддерживать здоровье мозга.
Здоровье сердца
Калий, содержащийся в капусте, помогает поддерживать кровяное давление в пределах здорового диапазона. Ловнит подчеркнула, что увеличение потребления этого овоща может помочь в лечении гипертонии.
А ранее мы писали о причинах употреблять клубнику каждый день.