Правило о том, что для здоровья организма человеку нужно каждый день проходить 10 тысяч шагов в день, не работает для женщин старше 60 лет. Им для поддержания работы сердца необходимо значительно меньше.
![Ученые рассказали, сколько шагов в день должны делать женщины после 60 лет Ученые рассказали, сколько шагов в день должны делать женщины после 60 лет - today.ua](https://today.ua/wp-content/uploads/2024/03/pexels-anastasia-shuraeva-8795602-768x465.jpg)
Ученые провели крупное исследование, чтобы выяснить о влиянии физической активности на здоровье сердца женщин старше 60 лет. И они выяснили, что зрелым дамам нужно пройти определенное количество шагов, чтобы снизить риск развития сердечной недостаточности. Об этом говорится в исследовании, которое опубликовало издание JAMA Cardiology.
Ученые длительное время наблюдали за шестью тысячами женщин возрастом от 63 до 99 лет, чтобы собрать информацию об их физической активности, малоподвижном образе жизни и здоровье сердца.
Эксперты пришли к выводу, что зрелым дамам достаточно сделать 3600 шагов в день для поддержания оптимальной работы организма и снижения риска сердечной недостаточности на 25-30 процентов. По словам исследователей, у женщин, которые проходят около 2500 шагов в день, риск возникновения проблем с сердцем также становится "значительно ниже".
Популярные сейчас
Трамп назвал Зеленскому причины, по которым Путин начал войну с Украиной
Одна из стран Европы резко сократит социальную помощь украинским беженцам
Экс-госсекретарь США озвучил “мирный план“ Трампа в случае победы на выборах
Бухгалтерская ошибка: Пентагон нашел дополнительные 2 млрд долларов для Украины
"Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, улучшая периферическое кровообращение, улучшая тонус сосудов и контролируя такие сопутствующие заболевания, как высокое кровяное давление, диабет и гиперхолестеринемия", - отмечают ученые.
Они посоветовали женщинам старше 60 лет сочетать легкую активность с более интенсивной на постоянной основе, чтобы избежать возможных проблем с сердцем.
Предлагаем также узнать о продуктах, которые вредят здоровью сердца.