Ученые назвали напитки, которые ускоряют старение организма

Общеизвестно, что алкоголь негативно влияет на здоровье человека. Однако, как выяснилось, нанести непоправимый вред организму могут не только алкогольные напитки. Людям могут укоротить жизнь и напитки, содержащие в себе много сахара.

Такие результаты научных исследований были опубликованы в журнале Current Nutrition Reports, пишет storinka.

К такому выводу пришли медики из Испании и Турции, которые проводили соответствующие исследования. Ученые называют такие напитки сахарными бомбами. В ходе исследований было выяснено, что напитки с высоким содержанием сахара негативно влияют на все системы организма. А отказ от сахаросодержащих напитков дает ощутимые положительные последствия для здоровья человека и замедляет процесс старения.

От регулярного употребления напитков с высоким содержанием сахара значительно возрастает риск таких смертельно опасных заболеваний как сахарный диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания.

"Подслащенные сахаром напитки ассоциируются с окислительным стрессом и хроническим воспалением - это может вызвать заболевания, инсулинорезистентность (приводит к диабету) и нарушение микробиоты кишечника. Эти процессы влияют на общее физическое состояние, включая настроение и психологическое здоровье", - отмечают исследователи.

Чем можно заменить напитки с высоким содержанием сахара

Полностью избавиться от сахара в напитках невозможно, да и не стоит. Ведь любой напиток (кроме, конечно, чистой воды) содержит в себе определенное количество сахара. Это, прежде всего, касается натуральных фруктовых и овощных соков. Однако того сахара, который в них содержится, вполне достаточно для организма, и искусственно подслащивать их не стоит.

Итак, вместо сладкой газировки, а также подслащенных чаев и кофе ученые рекомендуют перейти на такие напитки:

• несладкие чаи из трав;
• фруктовые и овощные фреши;
• кофе без сахара;
• обычную воду.

Причем вода в этом списке должна была бы занимать главное место. Ведь недаром она является основой жизни на нашей планете. Регулярное употребление воды в достаточном количестве способно творить с организмом чудеса.

Напомним, Госпродпотребслужба обнаружила в некоторых овощах на рынке опасную концентрацию нитратов.