Общеизвестно, что алкоголь негативно влияет на здоровье человека. Однако, как выяснилось, нанести непоправимый вред организму могут не только алкогольные напитки. Людям могут укоротить жизнь и напитки, содержащие в себе много сахара.
Такие результаты научных исследований были опубликованы в журнале Current Nutrition Reports, пишет storinka.
К такому выводу пришли медики из Испании и Турции, которые проводили соответствующие исследования. Ученые называют такие напитки сахарными бомбами. В ходе исследований было выяснено, что напитки с высоким содержанием сахара негативно влияют на все системы организма. А отказ от сахаросодержащих напитков дает ощутимые положительные последствия для здоровья человека и замедляет процесс старения.
От регулярного употребления напитков с высоким содержанием сахара значительно возрастает риск таких смертельно опасных заболеваний как сахарный диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания.
"Подслащенные сахаром напитки ассоциируются с окислительным стрессом и хроническим воспалением - это может вызвать заболевания, инсулинорезистентность (приводит к диабету) и нарушение микробиоты кишечника. Эти процессы влияют на общее физическое состояние, включая настроение и психологическое здоровье", - отмечают исследователи.
Чем можно заменить напитки с высоким содержанием сахара
Полностью избавиться от сахара в напитках невозможно, да и не стоит. Ведь любой напиток (кроме, конечно, чистой воды) содержит в себе определенное количество сахара. Это, прежде всего, касается натуральных фруктовых и овощных соков. Однако того сахара, который в них содержится, вполне достаточно для организма, и искусственно подслащивать их не стоит.
Итак, вместо сладкой газировки, а также подслащенных чаев и кофе ученые рекомендуют перейти на такие напитки:
- несладкие чаи из трав;
- фруктовые и овощные фреши;
- кофе без сахара;
- обычную воду.
Причем вода в этом списке должна была бы занимать главное место. Ведь недаром она является основой жизни на нашей планете. Регулярное употребление воды в достаточном количестве способно творить с организмом чудеса.
Напомним, Госпродпотребслужба обнаружила в некоторых овощах на рынке опасную концентрацию нитратов.