Вместо чая и кофе: названы полезные напитки, с которых стоит начинать день

Многие люди начинают свой день с чашки ароматного кофе или чая. Но медики предлагают будить организм более полезными напитками, которые можно сделать своими руками из натуральных ингредиентов. Они дадут организму больше энергии.

Все диетологи говорят о том, что сразу после пробуждения следует выпивать стакан теплой чистой воды. Это позволяет восстановить водный баланс в организме, запустить процесс пищеварения и ускорить метаболизм. Такая привычка также помогает поддерживать тонус кожи и работу печени и почек. А после завтрака стоит выпить один из натуральных напитков, которые легко могут заменить чай или кофе.

Грейпфрутовый сок

Грейпфрут – богатый источник витаминов А и С, полезных для организма. Поэтому сок из этого цитрусового станет прекрасной заменой чашки кофе с утра. Некоторым людям такой напиток может показаться слишком горьким, поэтому диетологи советуют добавить в него немного яблочного сока, который придаст сладости.

Чай матча

Этот яркий освежающий напиток обладает множеством полезных свойств. В нем содержатся антиоксиданты, помогающие защитить организм человека от свободных радикалов, а также витамины и минералы, в том числе магний, кальций, железо и калий. Эти вещества положительно влияют на работу сердца, плотность костей и мышц.

Зеленый смузи

Этот напиток идеально подходит для завтрака. Смузи из авокадо, зеленых яблок и шпината не только освежает и бодрит, но и приносит немало пользы организму. Поскольку в его ингредиентах содержится много витаминов и питательных веществ.

Травяной настой

Настой из цветов бузины, чабреца, липы и шалфея станет прекрасной заменой чая и кофе. Благодаря его тонизирующим свойствами напиток подарит организму энергию на весь день. Нужно просто смешать по одной столовой ложке сушеных трав, залить кипятком, настоять пять минут и процедить.

Напомним также о полезных свойствах гречки, которую можно приготовить на завтрак.