Мешает похудеть: фитнес-тренер назвал главную причину лишнего веса

Многим людям не удается сбросить лишний вес, несмотря на диеты и активный образ жизни. Они правильно питаются и занимаются спортом, но ненавистные килограммы не уходят. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк назвал главную причину распространенной проблемы.

Эксперт пояснил, что ключевое влияние на вес оказывает гормон стресса – кортизол. Неприятности, которые приходится переживать, у кого-то влекут за собой дополнительные килограммы, а для других – наоборот, заветное похудение.

Именно кортизол влияет на аппетит. В стрессе у людей уменьшается чувство голода. Однако многие поправляется, а все потому, что теряют контроль над ситуацией. Они перестают отслеживать аппетит и выбирать то, что хочется съесть. Вместо этого употребляют все подряд, зачастую даже без аппетита. В современных реалиях это называется "заедать стресс".

Виктор Мандзяк отметил, что в условиях хронического стресса масса тела может как снижаться, так и повышаться. Это буде зависеть от наличия или отсутствия привычки есть, чтобы избавиться от негативных эмоций.

"Интересно, что полные поправляются, а худые еще больше высыхают. Есть ли в жизни справедливость? Если мой подписчик хочет иметь большое округлое брюхо, пусть стрессует, берет близко к сердцу мельчайшие неприятности, которые с ним случаются. Пусть жалеет о прошлых промахах, прогнозирует ужасное будущее – пусть держит кортизол на высоком уровне. Тортики и шоколадки — это наш бег от негативных эмоций, ведь огурцом никто стресс заедать не будет, кайф не тот. Наша гедонистическая природа требует калорий, много калорий", - с иронией отметил фитнес-тренер.

Мандзяк посоветовал отвлекать себя конструктивной деятельностью, например, физическими упражнениями. Он подчеркнул, что события в жизни по своей сути нейтральны, а их восприятие придает и позитивную или негативную окраску.

Ранее сообщалось, как правильно пить воду, чтобы похудеть без тренировок.