Дієтологи назвали корисні продукти, які варто додати до щоденного раціону

Існують так звані "суперпродукти", які насичують організм людини важливими поживними речовинами та вітамінами. Вони допомагають зберігати здоров'я довгі роки. Тому медики рекомендують усім людям додати ці корисні продукти до свого щоденного раціону.

Про ці суперпродукти розповіли працівники журналу Today`s Dietitian, які провели опитування серед понад п'яти сотень професійних дієтологів. Вони й назвали 10 смачних та корисних продуктів, які приносять величезну користь організму людини, оскільки мають вищу харчову цінність.

Експерти зазначили, що останнім часом люди приділяли більше уваги продуктам, які допомагають підвищити імунітет. Але 2024 року головним пріоритетом стало здоров'я кишечника. Тому серед топ-10 суперпродуктів опинилися ті, які є доступними за ціною, здатні покращити роботу травної системи, легкі у приготуванні та підтримують імунну систему.

"Суперпродукти та головні драйвери покупок у 2024 році демонструють, що здоров'я кишечника, хоч і давно обговорюється, офіційно стає мейнстримом серед споживачів", - зазначила керівник журналу.

Варто зазначити, що до рейтингу найкращих увійшли продукти, які використовуються у популярній середземноморській системі харчування.

Отже, в десятці суперпродуктів 2024 опинилися:

• Ферментовані продукти (мариновані овочі, йогурт, чайний гриб, кімчі та інші);
• Чорниця;
• Насіння (конопляні, льону, чіа та інші);
• Авокадо;
• Горіхи (в основному мигдаль та грецькі);
• Зелений чай;
• Бобові;
• Гриби;
• Стародавні злаки (кіноа, булгур, амарант);
• Лосось.

Пропонуємо також дізнатися про найкорисніший для здоров'я людей хліб, який можна їсти і не боятися за фігуру.