Чтобы избавиться от лишнего веса и улучшить осанку, не обязательно идти в спортивный зал. Можно просто выполнять всего одно упражнение, разработанное японским доктором Тошики Фукуцудзи.
Методика врача из Японии известна всему миру благодаря своей простоте и эффективности. Многие люди уже попробовали упражнение с полотенцем и рассказали о достигнутых результатах в Сети, чем вдохновили других тоже испытать этот метод похудения и избавления от боли в спине. И все они говорят о его эффективности.
Японский медик, который специализируется на рефлексологии, акупунктуре и шиацу, предположил, что накопление жира в области живота напрямую связано с проблемами с осанкой. И он смог разработать упражнение, которое помогает сделать талию тоньше и избавиться от боли в спине. Хотя все, что нужно делать – это лежать на полотенце.
Популярные сейчас
Шмыгаль сделал заявление о дальнейшем финансировании пенсий и соцвыплат в Украине
В ПЦУ расставили точки над “i“ в вопросах женского дресс-кода для посещения церкви
В Украине начинается массовый перерасчет субсидий: что изменится
В Украине предлагают начинать школьное образование с 3-5 лет
Техника выполнения этой методики невероятно проста. Нужно взять полотенце и свернуть его тугим валиком. Важно, чтобы он был такой же ширины, как и ваша спина, или немного шире.
Положите получившийся валик на пол и лягте на него так, чтобы полотенце находилось под поясницей на уровне пупка. Вытяните руки над головой и соедините мизинцы. Ноги также нужно положить прямо, поставив пятки на ширине плеч и соединив большие пальцы.
В таком положении нужно оставаться в течение пяти минут. Для достижения наилучших результатов повторять упражнение следует три раза в день.
Предлагаем также несколько упражнений настенного пилатеса, которые также помогут похудеть и улучшить осанку.