Щоб позбутися зайвої ваги та покращити поставу, не обов'язково йти до спортивної зали. Можна просто виконувати лише одну вправу, розроблену японським доктором Тошикі Фукуцудзі.
Методика лікаря з Японії відома усьому світу завдяки своїй простоті та ефективності. Багато людей вже спробували вправу з рушником і розповіли про досягнуті результати в Мережі, чим надихнули інших теж випробувати цей метод схуднення та позбавлення від болю в спині. І всі вони говорять про його ефективність.
Японський медик, який спеціалізується на рефлексології, акупунктурі та шіацу, припустив, що накопичення жиру в області живота безпосередньо пов'язане з проблемами з поставою. І він зміг розробити вправу, яка допомагає зробити талію тоншою і позбутися болю в спині. Хоча все, що потрібно робити – це лежати на рушнику.
Популярні зараз
Залужного запитали про президентські амбіції: відповідь ексголовкома
Названі знаки Зодіаку, життя яких значно покращиться у травні
Кулеба зробив заяву про переговори з Росією: названо головну умову України
В Україні за останній рік стало більше мільйонерів: Гетманцев озвучив деталі
Техніка виконання цієї методики неймовірно проста. Потрібно взяти рушник і звернути його тугим валиком. Важливо, щоб він був такою ж шириною, як і ваша спина, або трохи ширше.
Покладіть валик, що вийшов, на підлогу і ляжте на нього так, щоб рушник знаходився під попереком на рівні пупка. Витягніть руки над головою і з'єднайте мізинці. Ноги потрібно покласти прямо, поставивши п'яти на ширині плечей і з'єднавши великі пальці.
У такому положенні слід залишатися протягом п'яти хвилин. Для досягнення найкращих результатів повторювати вправу слід тричі на день.
Пропонуємо також кілька вправ настінного пілатесу, які також допоможуть схуднути та покращити поставу.